1) Konsantrasyon: Yapılan hareketlere uyum sağlamak ve onları hissetmek bu adımda çok önemlidir. Faydaları Nelerdir? Plates topları, çember ve lastikleri sayesinde bu egzersizler ve teknikler daha kolay hale getiriliyor. İstediğiniz şekilde kilo vermenize de yardımcı olan pilates dersleri sporun doğasında olduğu gibi vücudun kuvvetlenmesi de zaten siz istemeden gerçekleştiriyor. Pilates amacı zinde, güçlü ve fit bir vücut ve vücut kontrolünü en iyi şekilde sağlamaktır. |